Voeding is belangrijk als jij goed in je vel wil zitten. Daarom is het belangrijk om er alles over te weten zodat jij zonder problemen voeding kan eten.
Een korte effectieve workout waarin je traint op kracht en mobiliteit. Na deze 10 minuten voel je je fysiek en mentaal weer voldaan. Het gewicht van de kettlebell kan je vervangen door een (rug)tas met boeken/dumbell.
Continue reading
De home made granola is super makkelijk om te maken en lekker!
In minder dan 5 minuten maak je deze suikervrije, glutenvrij en pure variant.
Mooi. Lekker. Chocola.
Met maar twee ingrediënten maak je in twee minuten een super mooi dessert voor elke gelegenheid.
Een korte effectieve workout waarin je traint op kracht, mobiliteit en HIIT. Dit is een lekkere training voor in huis, in de tuin of buiten terwijl je kinderen op de speelvelden staan. Je hebt niks anders nodig dan jezelf, een kleine verhoging en 1,5 vierkante meter.
Continue reading
Geeft jouw passie je energie? Een misvatting die jarenlang goed gaat, totdat…
Ik zie veel gelijkenissen tussen topsporters en mijn klanten en ging daarom in gesprek met voormalig professioneel danseres Pauline Luth-Griffioen. Zij vertelt over de kracht en valkuilen van voluit voor je passie gaan.
In gesprek met personal coach Evodie Koolstra. Over goede intenties zonder resultaat en nog meer ‘moeten’.
Geschreven door Floortje Auceps; studente psychologie die waanzinnig geïnteresseerd is in de mind-body connectie.
Continue reading
Sportdranken kunnen dorstlessen en je energievoorraden aanvullen. Het is echter onnodig om te veel calorieën te drinken als het geen toegevoegde waarde heeft op je hydratatie en sportprestatie. Kies jij de juiste sportdrank op het juiste moment?
Continue reading
Een interview met Bregje van den Hout over haar persoonlijke balans als ambitieuze vrouw en moeder van drie kinderen. Over hoe zij haar rationele wilskracht en haar ‘gutt feeling’ nu laat samenwerken in plaats van conflicteren.
Continue readingDeze frambozen chocolade bonbons zijn in 5 minuten gemaakt, super lekker en ook een lichtere variant dan de gemiddelde bonbon.
Continue reading
Riad Farhat is één van de eigenaren van de horeca groep 3WO. Wij gingen in gesprek over wat een ondernemer succesvol maakt en meer.
Continue reading