Grip op je leven
met een personal coach
Ambitie en een fit leven gaan wél samen
Je weet als high-performer dat het belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen. En toch schiet het er steeds bij in…
Ondanks diverse pogingen om je een fitte leefstijl eigen te maken, verval je in de hectiek van alledag in oude ongewenste patronen. Het gevolg is minder energie, een lijf dat altijd ‘aan’ staat en een gevoel van onvrede.
Je weet het wel. Maar je doet het niet
‘Wel weten’ wat goed voor je is en het vervolgens ‘niet doen’ is frustrerend. Je zelfvertrouwen om te veranderen neemt (on)bewust af. En de negatieve zelfpraat neemt toe.
Wat als ik je vertel dat je tot nu toe onbedoeld de verkeerde strategie hebt toegepast? Dat blijvende verandering wél mogelijk is. Ook voor jou.
Je hoeft alleen de juiste strategieën te leren en toe te passen. Door aandacht te geven aan je zenuwstelsel (waar stress en levensgebeurtenissen zich hebben opgeslagen) en de andere vier pijlers op orde te brengen, leg je de basis voor blijvende verandering.
Voluit leven, een hoog energie level hebben en helder van geest zijn. Het kan allemaal, maar alleen als jij lichaam, hart en hoofd effectief laat samenwerken.
Concreet
Maatwerk: jouw reële leven is de context
Je krijgt een aanpak die volledig is afgestemd op wat jij nodig hebt.
Een plan dat ritme bevat zodat gewenste routines ontstaan. En dat tegelijkertijd flexibel is zodat het past in jouw drukke leven waar geen werkweek hetzelfde is.
Compleet
Teamwork van mind, body and soul
Je krijgt een gebalanceerde mix van voelen, praten en doen waardoor je jouw doelen behaalt.
Wij zorgen ervoor dat wat je voelt, wilt en doet weer op één lijn liggen.
We creëren meer rust in je lijf; de voedingsbodem voor bewustzijn en blijvende verandering.
Blijvend toepasbaar
Meesterschap: jij bent de leider, ik help je op weg
Jij bent de expert van jouw leven en ik de expert op de inhoud. Daarom zet ik als personal coach de eerste periode de koers uit. Wanneer je zelfvertrouwen in het veranderproces groeit, neem jij het over.
Jij wordt blijvend meester over de kwaliteit van je gedachten en je fitte leefstijl.
Mijn werkwijze
Binnen jouw huidige levensritme werken we aan vijf kernelementen:
- De staat van je zenuwstelsel
- Kwaliteit van je gedachten
- Beweging & Training
- Voeding
- Ontspanning (overdag en slaap)
Vanaf de start werken we gelijktijdig aan je fysieke en mentale welzijn, want zolang je je laat leiden door belemmerende overtuigingen en een overprikkeld zenuwstelsel, val je terug in oud gedrag.
Deze vijf kernelementen zijn nauw met elkaar verweven en bepalen jouw leven. We brengen in kaart wat er wel en niet goed gaat. Vervolgens formuleren wij samen een plan op maat met jouw leven en agenda als uitgangspunt.
We halen de stress uit je lijf met lichaamsgerichte methodes zoals TRE (Tension Release Exercise). Dit combineren we met healing en reiki om het zelfhelend vermogen van je lichaam te stimuleren, je balans te herstellen en een diepere ontspanning te bereiken.
Daarnaast creëren we rust in je hoofd en leggen daarmee de voedingsbodem voor blijvende verandering met de juiste strategie.
Jouw oplossing
Jij weet dat je onderdeel bent van het probleem en van de oplossing. Je begrijpt dat het doorbreken van oude patronen en het aanleren van nieuwe gewoonten begint bij de kern van je uitdaging. Geen quick fixes.
Samen gaan we de diepte in om jouw interne rem bloot te leggen. De combinatie van fysieke balans, energie en inzicht in je psyche vormt de basis voor blijvende verandering. Voldoende energie is essentieel voor transformatie, omdat verandering nu eenmaal energie kost.
Maar daar stopt het niet. Met je hernieuwde energie leer je hoe je jouw inzichten concreet toepast in je drukke leven, zodat verandering daadwerkelijk duurzaam wordt.
Na ons traject ben je vol zelfvertrouwen en zet je zelfstandig jouw ambitieuze, fitte leven voort.
Stap 1. Persoonlijke intake
Tijdens de intake bespreken wij wat jouw wensen zijn en wat daarvoor nodig is. We analyseren hoe het gaat met de vijf kernelementen van je gewenste leefstijl. Je krijgt direct een concreet advies op basis van jouw wensen en levensritme.
Het is een kennismaking voor ons beiden. Alleen wanneer we allebei vertrouwen hebben in onze samenwerking starten we het traject.
Stap 2. Het traject
- Drie maanden personal coaching
- Wekelijkse sessie
- Coachingsplan exact op maat