Skip to content

Inspiratie

schoppend naar mentale groei
Body
Evodie Koolstra

Schoppend naar mentale groei

Over kickboksen, je gut feeling en het omgaan met uitdagingen.
Hoe ga je om met uitdagingen op je werk of privé? Wanneer ga je dapper voorwaarts naar je doel en wanneer is het juist tijd om een stapje terug te doen? Het kan lastig zijn om balans tussen in- en ontspanning te vinden. Zeker als je efficiënt wilt leven. Maar het kan wel.

Lees meer »
finger food
Energy - Food
Evodie Koolstra

Finger food voor onderweg

Lekkere, simpele en eiwitrijke pannenkoekjes. Deze hartige pannenkoekjes zijn ideaal om op je drukke werkdagen gezond te lunchen. Vier ingrediënten, in 5 minuten klaar en je hebt maar één hand nodig om ze op te eten ;-).

Lees meer »
geeft jouw passie je energie?
Interview
Evodie Koolstra

Geeft jouw passie je energie?

Geeft jouw passie je energie? Een misvatting die jarenlang goed gaat, totdat…
Ik zie veel gelijkenissen tussen topsporters en mijn klanten en ging daarom in gesprek met voormalig professioneel danseres Pauline Luth-Griffioen. Zij vertelt over de kracht en valkuilen van voluit voor je passie gaan.

Lees meer »
druk zijn
Mind
Evodie Koolstra

‘Druk zijn’ is prima

‘Druk zijn’ is prima. Het past zelfs in een gebalanceerde lifestyle. Chronisch ‘té druk’ zijn is simpelweg niet goed… dat weten we allemaal. Maar is gewoon druk zijn dan ook verkeerd?

Lees meer »
rustig in heat of the moment
Mind
Evodie Koolstra

Hoe blijf je rustig in ‘the heat of the moment’?

Dagelijkse kleine stressoren en negatieve self-talk beroven je van een hoop energie. Maar rustig blijven in the heat of the moment is lastig. Het zijn snelle en automatische gedachte- en gedragspatronen.

Hoe zorg je voor rust en blijvende doorbraak van dat patroon ?

Lees meer »
ontbijt met brownie
Energy - Food
Evodie Koolstra

Tip: ontbijt met brownie

Geen dag meer leven zonder chocola.
Door veel pompoen te eten!

Voedzame, vezelrijke en lekkere brownie. Ideaal als gezond ontbijt.

Lees meer »
waarom werkt je succesvolle strategie nu niet?
Body
Evodie Koolstra

Waarom werkt je succesvolle strategie nu niet?

Je weet best dat je eigenlijk meer zou moeten bewegen… waarom doe je het dan niet?

Dingen ‘moeten’ kan heel goed zijn. Wilskracht is een goede brandstof om de motor te starten. En door de zure appel kunnen bijten, helpt je om je doelen te bereiken. Maar niet altijd. Sterker nog… als je nieuw gedrag wilt aanleren wat echt onderdeel wordt van je lifestyle kan deze strategie je zelfs tegenwerken. Maar wat werkt dan wel?

Lees meer »
meer groente? reden voor taart
Energy - Food
Evodie Koolstra

Meer groente eten? Reden voor taart

Dat je met salades, groentesoepen en snack rauwkost meer groente kan eten op een dag weet je wel.
Maar wist je ook dat het prima kan met lekkere taarten en zoete groentesnacks?
Mijn dochters ontbijten doordeweeks altijd met mijn groentetaarten. Het is lekker, voedzaam en heel handig van te voren te maken. Dus het past ook goed in de snelle ochtendroutines.

Lees meer »
5/5
“Mega intelligent. Super sociaal. En ontzettend secuur in haar werkwijze. Goed in wat ze doet en een fijn mens. Ze verandert geen lichamen met haar werk, ze transformeert levens.”
Founder
Tibor.nl
5/5
“Geen dag is hetzelfde in mijn veeleisende baan waarvoor ik veel reis. Nu heb ik de tools en gewoontes gecreëerd waarmee ik “where and whenever” goed voor mezelf zorg, zowel mentaal als fysiek.”
Amsterdam Jazz Agency
Founder

Download videotraining:

Stop met jezelf voorbij rennen

Ontvang in één week 5 korte en effectieve ontspanning- en bewegingstips die passen in jouw drukke agenda.

Wil je jouw probleem direct aanpakken?