Beweging is belangrijk voor de mentale & fysieke gezondheid van jouw lichaam. Het helpt jou bij concentreren en helpt jouw om positief te blijven
Een korte effectieve workout waarin je traint op kracht en mobiliteit. Na deze 10 minuten voel je je fysiek en mentaal weer voldaan. Het gewicht van de kettlebell kan je vervangen door een (rug)tas met boeken/dumbell.
Continue reading
Gemak en efficiëntie zijn onze levens ingeslopen en hebben zich ontwikkeld tot silent killers. Gemak dient de mens. Toch? Op de korte termijn wel, maar op de lange termijn leidt luxe tot meer stress. Lees hier wat je kan doen om fysiek en mentaal sterk te blijven.
Continue reading
Heb je een volle agenda en sta je veel in de actiemodus? Dan denk ik dat je een efficiëntieslag kan maken. De kans is namelijk groot dat je kostbare energie verliest aan de verkeerde dingen. In deze blog zal ik je uitleggen hoe je efficiënter én meer ontspannen kunt werken.
Continue reading
Waardevolle verbinding gaat over elkaar écht zien en horen. Wat kan je er zelf aan doen? In deze blog volgen 3 tips om beter te connecten en vooral door tip 3 maakt worden gesprekken pas echt boeiend.
Continue reading
De home made granola is super makkelijk om te maken en lekker!
In minder dan 5 minuten maak je deze suikervrije, glutenvrij en pure variant.
Ben jij goed met woorden? Mooi.
Dan heb je een streepje voor. Woorden bevatten kracht. Maar ze herbergen ook een gevaar…
We hebben als mens universele behoeftes die ons denken, gedrag en onze emoties bepalen. Hoe we daar vervolgens invulling aan geven en mee omgaan, is natuurlijk wel een persoonlijke keuze. Dat geldt ook voor ons geluksgevoel. Check hier of deze zes factoren een rol spelen in jouw leven.
Continue reading
Ervaar jij ook weleens weerstand en denk je dan: “als hij of zij zou veranderen, dan …”?
Die gedachte is makkelijk, maar klopt niet. Het gaat niet om de ander, maar om welke relatie jij met jezelf hebt. De kwaliteit van je relaties wordt direct bepaald door de relatie met jezelf. Zou je met jezelf willen trouwen?
Mooi. Lekker. Chocola.
Met maar twee ingrediënten maak je in twee minuten een super mooi dessert voor elke gelegenheid.
Heb je veel ambitie en leuke voornemens, maar vind je simpelweg de tijd niet in je volle leven? Ik hoor vaak dat mensen worstelen met hun tijd. Vooral momenten van ontspanning of verbinding schieten er snel bij in. En dat is zuur. Bekijk hier hoe je tijd kunt vrijmaken.
Continue reading