Sport is één van de belangrijkste instrumenten van je goed voelen. Evodie helpt mensen om naast hun werk een passend sportschema te maken.
Een korte effectieve workout waarin je traint op kracht, mobiliteit en HIIT. Dit is een lekkere training voor in huis, in de tuin of buiten terwijl je kinderen op de speelvelden staan. Je hebt niks anders nodig dan jezelf, een kleine verhoging en 1,5 vierkante meter.
Continue reading
De sluipmoordenaar van ambitieuze mensen. Zit deze veelgemaakte denkfout ook in jouw blinde vlek? Lees hier over een zeer begrijpelijke, maar slopende valkuil op de lange termijn.
Continue reading
Wil je gezond eten, maar heb je weinig tijd om het te maken? Hier vind je een heerlijk recept met drie ingrediënten uit je voorraadkast en het is in 5 minuten klaar; vol groente, eiwitrijk en 100% vegetarisch. Ideaal voor de lunch of diner.
Continue reading
‘Low-energy-dagen’ horen simpelweg bij het leven; een slechte nacht, moe van werk, mentaal/emotioneel even op etc.?
De kunst is om je geplande trainingsmoment te eren en tegelijkertijd respect te hebben voor de signalen van je lijf. In deze video leg ik je uit hoe je effectief kan trainen op die mindere dagen.
Verander oude patronen op de meest relaxte manier ooit.
Zie je mensen om je heen ‘moeiteloos’ gewoontes veranderen, maar lukt het jou maar niet?
Ik ga je een gouden tip geven: een super simpel advies dat je waarschijnlijk (nog) niet op waarde schat.
Zelfsabotage is volstrekt menselijk. Je weet wat je moet doen… maar je doet het niet. Waar gaat het mis? En hoe kan je dit oplossen?
Continue reading
Sta je veel in de actiemodus? Dan is werken met een zwaard weldadig voor je lijf én hoofd. Het is een van mijn favoriete trainingsmethoden. Hier leg ik je uit waarom.
Continue reading
Gember- en kurkumashots; ik vind ze heerlijk! Alleen de kleine verpakkingen en de prijzen roepen bij mij enige weerstand op. Nu kan je zeker zelf verse shots maken met een slowjuicer. Maar het kan nog simpeler! In deze korte video zie je hoe.
Continue reading
Een korte effectieve workout waarin je traint op kracht, mobiliteit en HIIT. Op deze donkere dagen is dit een lekkere workout die je in huis kan doen. Je hebt niks anders nodig dan jezelf en 1,5 vierkante meter.
Continue reading
Je mentale welzijn zal nooit optimaal zijn als je je lijf vergeet. Wanneer je mentale patronen wilt doorbreken, is je lijf het ideale instrument. Zowel bij het probleem als bij de oplossing is het aanpakken van je lichaam en geest tegelijkertijd het meest efficiënt.
Continue reading