Een korte effectieve workout waarin je traint op kracht en mobiliteit. Na deze 10 minuten voel je je fysiek en mentaal weer voldaan. Het gewicht van de kettlebell kan je vervangen door een (rug)tas met boeken/dumbell.
Continue reading
De home made granola is super makkelijk om te maken en lekker!
In minder dan 5 minuten maak je deze suikervrije, glutenvrij en pure variant.
Mooi. Lekker. Chocola.
Met maar twee ingrediënten maak je in twee minuten een super mooi dessert voor elke gelegenheid.
Een korte effectieve workout waarin je traint op kracht, mobiliteit en HIIT. Dit is een lekkere training voor in huis, in de tuin of buiten terwijl je kinderen op de speelvelden staan. Je hebt niks anders nodig dan jezelf, een kleine verhoging en 1,5 vierkante meter.
Continue reading