Energie is één van de belangrijkste elementen om gezond te zijn. het helpt je om positiever in het leven te staan en beïnvloed ook de mensen om je heen.
Lekkere, simpele en eiwitrijke pannenkoekjes. Deze hartige pannenkoekjes zijn ideaal om op je drukke werkdagen gezond te lunchen. Vier ingrediënten, in 5 minuten klaar en je hebt maar één hand nodig om ze op te eten ;-).
Continue reading
Ontbijtjes moeten doordeweeks bij mij aan de volgende criteria voldoen; lekker, snel & simpel, eiwitrijk, lactosevrij, glutenvrij….
Continue reading
Tip: hoe varieer je nou echt in je ontbijt? Hier een korte video met hoe je makkelijk kan variëren. Als je de structuur eenmaal begrijpt…
Continue reading
Geeft jouw passie je energie? Een misvatting die jarenlang goed gaat, totdat…
Ik zie veel gelijkenissen tussen topsporters en mijn klanten en ging daarom in gesprek met voormalig professioneel danseres Pauline Luth-Griffioen. Zij vertelt over de kracht en valkuilen van voluit voor je passie gaan.
‘Druk zijn’ is prima. Het past zelfs in een gebalanceerde lifestyle. Chronisch ’té druk’ zijn is simpelweg niet goed… dat weten we allemaal. Maar is gewoon druk zijn dan ook verkeerd?
Continue reading
Tip: hoe varieer je nou echt in je diner? Hier een korte video met hoe je makkelijk kan variëren. Als je de structuur eenmaal begrijpt…
Continue reading
Tip: hoe varieer je nou echt in je lunch? Hier een korte video met hoe je makkelijk kan variëren. Als je de structuur eenmaal begrijpt…
Continue reading
Tofu is in principe een mooie plantaardige eiwitbron. Maar ik vond het helemaal niet lekker qua smaak en structuur totdat ik scrambled tofu ontdekte en dit recept verzon. Het kan op toast of juist met lekker veel gewokte groente.
Continue reading
Heerlijke vegetarische hartige muffins. Deze keer laat Emy je zien hoe simpel het is om lekkere lunch te maken. Super handig finger food voor ‘on the go’. Ze zijn trouwens ook heerlijke als diner met een salade erbij.
Continue reading
Overnight oats met kwark. Het is super snel, heerlijk en geeft je een appeltaart-smaak. Doordat je dit de avond van te voren maakt is het handig om mee te nemen.
Continue reading