- Mind
- Leestijd: 3 min
Van onbewuste patronen naar leider van je eigen leven
Veel mensen (jij ook?) zitten in een chronische sneltrein van drukte, focus en productiviteit. Hun rationele brein draait overuren en ze hebben een bomvolle agenda. Het probleem van veel in je hoofd zitten is echter dat je de connectie met je lijf en gevoel verliest. En dat heeft – zeker op de lange termijn – nogal wat negatieve gevolgen…
Lang gaat het goed. In die sneltrein. Je krijgt veel gedaan en hebt het gevoel dat je een goed leven leidt. Het grote probleem is echter dat je alleen je hoofd bewoont. Niet je lijf.
En als je weinig gevoel hebt voor je lichaam, merk je ook niet op waar jouw lijf behoefte aan heeft. En als je vaak in die sneltrein zit heeft je lijf gegarandeerd behoefte aan rust. Maar dan bedoel ik niet ‘netflix-rust’.
Je lijf communiceert. Altijd.
De eerste signalen zijn subtiel. Bijna verlegen vraagt je lijf om wat meer ontspanning. Misschien geeft ze je wat hoofdpijn of vermoeidheid. Maar omdat de signalen subtiel zijn kun je ze negeren, een paracetamol slikken of ze niet eens opmerken. Dit gaat een tijdje goed.
Maar op den duur zal je lichaam duidelijker worden in haar boodschappen. In plaats van te fluisteren zal ze gaan schreeuwen. Je krijgt dan bijvoorbeeld chronische fysieke klachten of je voelt je opgefokt en steeds vaker vermoeid. En ondertussen… zal je lijf je dwingen om op een andere manier rustmomenten te pakken. Dit zijn helaas niet de rustmomenten die goed voor je zijn.
Behoefte aan rust slaat om in verdovingsgedrag
Omdat je lichaam te lang geen constructieve ontspanning heeft gehad, zal ze je aansturen op kortstondige ontspanning. Want daaraan zijn we, met ons drukke leven, eerder geneigd toe te geven.
Het is alsof je lijf zegt: “Als je me niet op de goede manier verzorgt, dan haal ik de druk er wel af met korte termijn plezier en rust”. Met andere woorden: je gaat verdoven.
Verdovingsgedrag heeft vele vormen
Verdoving haalt de druk even van de ketel en kan daardoor heel fijn aanvoelen. Maar op de lange termijn zal het zorgen voor nog meer ballast. En aangezien het onbeheerst en onbewust is, staat het lijnrecht tegenover ‘leider van je eigen leven zijn’.
Bekende voorbeelden van verdovingsgedrag zijn roken, alcohol drinken, te veel of te weinig eten, overconsumeren, op je telefoon zitten en netflixen. Het is leuk en geeft kortstondige ontspanning, maar diep vanbinnen weet je best dat het niet echt opladen is. Dit zijn de usual suspects. Die kennen we allemaal.
Maar pas ook op voor minder bekende vormen van verdoving. Ook podcasts luisteren, boeken lezen of sporten kunnen manier van verdoven zijn. “Huh? Maar podcasts zijn intellectueel hartstikke verantwoord en sporten is gezond toch?!”
Klopt. Maar zodra je dit gedrag enkel inzet voor kortstondige ontspanning (en dus als vlucht) kan dit een teken zijn dat je iets anders uit de weg gaat.
In de volgende blog, deel 2, lees je wat je kunt doen om deze menselijke neiging tot vluchten te vervangen. Hoe je in 4 concrete stappen weer leider wordt van je eigen leven.
Aan de slag met een personal coach?
Het is goed om inzicht in jou ongewenste patronen te hebben. Maar om energiek en voluit te leven zijn de andere vijf pijlers even zo belangrijk.
Hoe zit het met jouw hoeveelheid dagelijkse beweging, ontspanning, voeding en fysieke training? Je komt erachter met een lifestyle analyse van een personal coach!
