- mind
- Leestijd: 3 min
Cette erreur banale t’échappe-t-elle aussi?
Tu es une personne ambitieuse et ton travail ou ta passion est tout pour toi?
Tant mieux, tu as de la chance. Mais attention: danger! Une erreur de raisonnement que bien des gens font te guette et elle peut, à la longue, te casser.
Tu reconnais cette phrase: “Mon travail / ma passion/ ..… me donne de l’énergie”?
Alors toi aussi est en train de faire une erreur de raisonnement et c’est le moment de faire le bilan. Est-ce que tu fais te donne vraiment de l’énergie? Ou est-ce quelque chose d’autre?
Tout ce que tu fais te coûte de l’énergie
Nombreux sont ceux qui sont convaincus que s’ils travaillent dur pour ce qui les passionnent, cela leur donne de l’énergie. Mais c’est là que réside le grand danger.
Même si ce que tu fais t’apporte une immense satisfaction et donne un sens à ta vie , cela te coûte de l’énergie. Ce qui te donne de la satisfaction n’est pas la même chose que ce qui te donne de l’énergie. Travailler, faire du sport et avoir des activités de détente avec des amis peut/peuvent te donner de la satiafaction. Cela peut te donner du plaisir, de la joie, de l’inspiration. Mais cela te coûte TOUJOURS de l’énergie. C’est tout simplement comme cela que notre corps fonctionne.
Notre corps doit se recharger pour pouvoir digérer les stimuli.
Bien sûr selon l’activité que tu as faite tu as besoin de plus ou moins d’énergie et une personne est plus résistante qu’une autre.
Mais cela reste un fait que vivre coûte de l’énergie et que tu as besoin de te remettre mentalement et physiquement. Surtout si tu veux continuer longtemps sur le chemin de la réussite.
Quand ta résistance diminue il te faut mieux prendre soin de toi.
C’est bien logique que bien des gens confondent satisfaction et énergie.
Si tu es jeune ton corps est très résistant. Tu peux te surpasser, bourrer ton corps de stimuli, peu te ressourcer et pourtant te sentir encore énergique. Quand tu es jeune ta volonté te mène très loin. Logique que tu en a tiré la conclusion que tu peux beaucoup.
Mais cela ne peut pas durer des siècles. Vers la quarantaine, cela ne marche plus. Ton corps commence par te donner des petits signes d’insatisfaction. Si tu n’y prends pas garde les signes d’insatisfaction vont s’intensifier.
Ton corps dit: “Stop. Cela ne va plus comme ça”.
Pour certains cela se manifeste par une fatigue physique ou mentale, par des blessures et une défense immunitaire faible. D’autres font un burnout. Ton corps te prévient qu’il est urgent de lui fournir des moments pour recharger ses batteries.
Vraiment recharger ses batteries, c’est quoi?
On se trompe souvent sur la définition de ce qu’est ”une bonne détente”. Bien des gens font là aussi une erreur de raisonnement. Car ce qui est “agréable” ou “plaisant” ne te donne pas de l’énergie. La question est de savoir si ton cerveau est à nouveau stimulé.
Se promener en écoutant un podcast est agréable et source d’inspiration. Mais le podcast t’apporte de nouvelles informations qui réclame de l’energie à ton cerveau.
Regarder une série de Netflix allongé sur le canapé peut être délicieux et ressembler à de la détente.
Mais il n’en est rien. Ce sont de nouvelles informations qui te parviennent par la lumière bleue de l’écran. Encore des stimuli qui doivent être assimilés. Ils vident encore plus tes batteries.
Se recharger? Comment? Se promener dans la nature sans but, sans distraction, sans chien et sans enfants. Retour à la base.
Sinon tu peux dormir, rêvasser, regarder par la fenêtre, prendre un bain, faire des petits sommes réparateurs, faire du mindfulness ou du yoga yin. Ce sont les pures formes pour se ressourcer.
L’art est de faire le plus simplement possible . Car dès que tu ajoutes des stimuli extérieurs à ces activités tu les transformes en activités qui vont de coûter de l’énergie au lieu de t’en donner.
Accorde à ton corps un équilibre entre activité et détente
Toi aussi tu dis parfois que ta passion te donne de l’énergie? Rends-toi compte que ton corps, lui, n’est pas d’accord et a aussi besoin d’une forme de détente. Après chaque effort- même agréable- il doit y avoir de la détente.
Sachant cela, tu peux te donner des moments adéquats de détente et ensuite , rechargé d’une nouvelle énergie te consacrer à toutes les belles choses que tu veux faire.
Au travail avec un coach personnel
La détente est essentielle. Sûrement si tu a de l’ambition et si tu veux vivre pleinement. Mais pour vivre pleinement et énergiquement les 5 autres piliers sont aussi importants.
Qu’en est-il de ta part de mouvement dans la journée, de ta nutrition, de ton entraînement physique et de ta motivation?
Comme coach personnel je t’aide à avoir prise sur ton style de vie. Au travail!
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