‘Voluit gaan doe ik nog steeds! Alleen nu efficiënt.”
“Door ons coachingstraject durf ik me met zelfvertrouwen op een pad te bewegen waar ik voorheen niet eens aan zou denken. Laat staan dat ik dat pad durfde in te slaan”.
Dit zegt Bregje van den Hout op haar laatste dag van onze samenwerking. Zes maanden lang was zij wekelijks bij mij om weer grip op haar lifestyle te krijgen. Aanleiding voor haar om coaching in te schakelen, was dat ze haar energie blijvend zag dalen. Ze zat op een punt dat ze dacht: “als ik nu niet luister naar de signalen van mijn lichaam, dan kan ik niet meer vol leven en presteren zoals ik dat wil.”
Van den Hout – eind veertig – is een inspirerende vrouw. Een energieke, ondernemende dame met een visie die ze overtuigend kan delen. Zij is ervan overtuigd dat een bedrijf, evenals een individu, veerkracht moet hebben om gezond te zijn.
Zij draagt daaraan bij door zich te richten op HR management dat flexibel reageert op veranderingen in de vraag of behoeften van de markt, werknemers en klanten. En een HR afdeling die blijft doorontwikkelen op een klimaat van betrokkenheid voor én van de medewerkers, zodat medewerkers van hun organisatie houden.
Die ‘liefde’ wordt direct gevoeld door de klant en is de basis om als bedrijf een optimale prestatie neer te zetten.
Jarenlang hield ze zoals velen van ons ‘100 ballen in de lucht’. Twintig jaar lang werkte ze vijf dagen in de week bij de ABN Amro waar ze als jonge vrouw via diverse posities opklom tot Head of Research en Strategy consultant Customer Experience (VP).
Hoe intensief deze werkjaren ook waren, zij heeft het heel lang met genoeg energie gedaan om ook tijd in haar privé leven te steken. Zo kreeg ze in diezelfde tijd drie kinderen, bleef hockeyen en is nog steeds actief lid van de club en jarenlang vrijwilliger bij Soroptimisten waar ze nu in het bestuur zit.
Daarnaast heeft zij als echte Brabantse een rijk sociaal leven: “wij houden ervan om het leven te vieren en komen daarom graag vaak samen met onze familie en vrienden”.
Alleen de afgelopen jaren verliep het steeds minder soepel. “Ik kreeg signalen van mijn lijf en mijn hoofd die ik niet meer wilde negeren. De signalen waren eerst mild en daarna steeds duidelijker. Mijn lijf ging pijn doen van vermoeidheid. Ik kreeg mijn lijf niet meer ‘bijgerust’. Waar ik vroeger even een dagje kon bijtanken en dan weer door, merkte ik dat ik nu steeds meer ging inboeten en vermoeid bleef.”
Daarom zocht ze naar efficiënte begeleiding waarin het om véél meer gaat dan de fysieke fitheid alleen.
Een jaar geleden heb je mij benaderd om samen aan de slag te gaan. Wat voor leefstijl had je tot die tijd?
“Ik deed het gewoon, dacht er niet te veel over na en had het gevoel dat ik het heel goed kon die 100 ballen in de lucht houden. Ik haalde voldoening uit wat ik deed en ik vind het leuk om veel verschillende dingen te doen. Ik hou van die constante dynamiek.”
Had je in die tropenjaren ook nog tijd voor jezelf? Hoe laadde jij je destijds op?
“Ik las dan een tijdschriftje, hockeyde wekelijks en haalde veel voldoening uit mijn gezin en sociale afspraken. Maar achteraf gezien had ik eigenlijk weinig momenten waarop ik echt oplaadde. Echt tijd alleen, waarin ik stil stond bij hoe ik me voelde nam ik niet vaak.”
Wat gebeurde er waardoor je het anders wilde gaan doen?
“Ik kreeg signalen van mijn lijf en mijn hoofd die ik niet meer wilde negeren. De signalen waren eerst mild en daarna steeds duidelijker zoals een lijf dat steeds meer ging piepen en kraken, ik had minder geduld en reageerde feller.
Mijn rationele wilskracht was onvermoeibaar, maar de energie van mijn lijf kon het even niet bijbenen. En ik zie dat ook regelmatig gebeuren bij anderen.
Verder kreeg ik mentaal gezien steeds sterker de behoefte om meer de verdieping op te zoeken. Ik had allerlei plannen: met mijn werk en ook privé, maar ik miste de benodigde ruimte in mijn hoofd. Ik zat simpelweg helemaal vol qua tijd. Als een denderende trein waar geen tijd was voor verstilling en het maken van verdiepingsplannen.
Doordat die signalen van mijn lijf en hoofd op een gegeven moment samenvielen en maar aanhielden, kwam ik tot het inzicht dat ik het anders wilde doen.”
Wat wilde je het liefste veranderen?
“Ik wilde echt meer in het hier en nu leven. Gewoon bewust zijn waar ik mee bezig was, in plaats van het ene doen en met mijn hoofd alweer bij het volgende zijn. Het was me wel duidelijk dat ik een nieuwe leefstijl moest aannemen om dat mogelijk te maken.
En dat is precies wat ik met jou gedaan heb. Elke week zo’n sessie van een uur waarin we praatten of trainde vond ik echt heel fijn! Vooral dat jij altijd precies in het moment aanvoelde wat er nodig was.
Ik haal nog steeds plezier en voldoening uit veel ballen in de lucht houden. In die zin ben ik niet veel minder gaan doen. Het grote verschil is dat ik nu veel beter contact heb met mijn lijf en luister naar de signalen die het afgeeft. Ik herken nu de signalen van mijn lijf en hoofd snel waardoor ik eerder ‘me-time’ pak. Gewoon meer oplaadmomenten tussendoor en kwalitatief slapen.
Het sporten zat er door hockey al wekelijks in, maar ik ben dagelijks meer gaan bewegen. Door dagelijks extra te wandelen of fietsen voel ik me veel energieker. Én ik laad juist mentaal ook weer op.
Daarnaast heb ik mijn eet – en drinkpatroon aangepast. Ik dacht altijd dat we wel gezond aten, maar door wat je me allemaal hebt geleerd over voeding ben ik nu echt meester over wat wel/niet werkt voor mijn lijf. Doordat je de theorie zo concreet en toepasbaar hebt gemaakt op onze specifieke gezinssituatie vind ik het nu leuk in plaats van lastig.
Sinds ik deze leefstijl heb voel ik me energiek, vrolijk en daadkrachtig. En ik weet dat ik op mezelf kan vertrouwen wanneer ik even terugschiet in oud gedrag.”
Hoe herken je het als de oude mechanismen de kop opsteken?
“Ik herken nu sneller als ik geïrriteerd raak. Of als ik kleine dingen groot maak of zaken moeilijker kan loslaten.
Wanneer ik dat voel, neem ik nu gas terug. Dan neem ik bewust even tijd voor mezelf en check ik of ik mijn pijlers op orde heb: mijn rust, voeding, beweging en sport.
Een enkele keer grijp ik nog te laat in en dan voelt mijn lijf weer zo vermoeid. Maar dat komt steeds minder vaak voor en ik doorbreek het nu sneller waardoor dat gevoel steeds korter duurt.
Heb je tips voor andere vrouwen die net zoveel uit het leven willen halen als jij en dat met optimale energie willen doen?
“Blijf in contact met je gevoel, zowel je buik als je hart. Je ego wil niet graag dat zaken anders gaan, hoewel dat vaak wel nodig is. Ik gun iedereen dat hun gevoel en ratio echt samenwerken in plaats van met elkaar strijden.
Door jouw goede begeleiding heb ik teruggevonden wat ik echt voel, wat belangrijk is voor mij en dat in concrete actie om te zetten.
Ik zou iedereen een coach als jou aanraden!”
Hoe ziet jouw toekomst eruit?
“Ik heb de gouden kooi vaarwel gezegd en besloten om van het geijkte pad af te stappen. Ik vind het best spannend om deze nieuwe weg in te slaan.
Tegelijkertijd heb ik enorm de behoefte om mijn jarenlange kennis en expertise nu ergens anders voor in te zetten. Een nieuwe organisatie met kortere lijnen, waar ik teams kan ondersteunen met de kennis die ik heb opgedaan, zowel op het HR vlak als wat ik geleerd heb in ons traject samen.
Ik vind het mooi om mensen te helpen bij hun verdere ontwikkeling en een organisatie verder te professionaliseren en dat is wat ik nu ga doen bij PGGM.”
